Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Widget Atas Posting

Cara menurunkan Berat Badan Secara Alami


Cara menurunkan Berat Badan Secara Alami

Memiliki tubuh yang langsing  sangatlah didamba-damba kan oleh semua kaum hawa tentunya, karena dengan tubuh yang langsing para kaum hawa lebih percaya diri dan lebih menarik di mata para lelaki, oleh karena itu para wanita berlomba-lomba untuk menurunkan berat badannya dengan berbagai macam yang dilakukan, dan disini akan di jelaskan beberapa tips yang aman dan sangat mudah dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan alami.

Tips ini sangat aman dilakukan Karena dengan alami tanpa harus mengonsumsi obat-obatan Karen kebanyakan mengandung efek samping pada tubuh, dan bisa berakibat patal kalau salah konsumsi, bisa karena over dosis atau alergi terhadap obat-obatan yang di konsumsi, dengan tips alami menurunkan berat badan bisa menurunkan berat badan tanpa efek samping.

Oleh karena itu jangan kawatir untuk menurunkan berat badan dengan aman cukup jalani tahapan-tahan berikut dengan rutin dan sungguh-sungguh, dan di imbangi dengan olahraga yang teratur dan pikiran yang positif untuk lebih memaksimalkan dalam menurunkan berat badan.

8 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

  • Minum Air Putih

Manfaat dengan memperbanyak minum air putih setiap hari ternyata bisa menurunkan berat badan dengan alami. Karena air putih membantu metabolism tubuh, meningkatkan kinerja ginjal, memperlancar pembuangan racun dalam tubuh, dan meningkatkan kinerja otak kita.

Untuk hasil yang minimal setiap hari kita harus meminum untuk orang dewasa sekitar 8 gelas air putih berukuran 230 ml per hari atau 2 liter air putih, atau maksimalnya bisa ditambah 2 kali lipat yaitu 15 gelas per hari.

  • Kurangi Porsi Makan

Anggapan mengurangi porsi makan masih banyak yang salah paham akan hal ini karena kabanyakan orang tidak makan 3 kali sehari seperti biasanya karna ingin mendapatkan hasil yang maksimal, tapi anggapan ini salah.

Jadi mengurangi porsi makan ini adalah dengan mengurangi porsi setiap jadwal makan yang biasanya sepiring penuh maka dikurangi secukupnya dan dengan memperbanyak minum air untuk mempercepat kenyang supaya anda mendapatkan hasil yang baik.

  • Mengkonsumsi Makanan yang Banyak Serat

Makanan yang banyakserat seperti halnya kacang-kacangan, brokoli, jagung, buah-buahan, dan lainnya. Dapat menmbantu dalam menurunkan berat badan Karen dengan memakan yang banyak serat bisa memperlancan pencernaa dalam usus dan menurunkan kolestrol tinggi, menghindari lemak pada pembuluh darah yang bisa membuat berat badan naik, memperlambat penyerapan glukosa.

  • Hindari Makan Malam Hari

Waktu makan juga sangat berpengaruh dalam hal menurunkan berat badan karena porsi makan pagi ama makan sore tidak lah sma karena mkan pagi lebih banyak membutuhkan asupan energy untuk seharian dari pada makan sore yang hanay untuk istorahat tanpa ada gerak

Karena itu kamu tidak perlu mengkonsumsi makanan yang berat lagi pada malam hari karena bisa menambah berat badan anda naik, cukup sedikit makan ditambah dengan makan buah untuk menambah rasa kenyang dan akan lebih bagus untuk menurunkan berat badan anda.

  • Hindari Makanan Ringan yang Mengandung Gula Tinggi

Selanjtnya untuk menurunkan berat badan yaitu dengan menghindari makanan yang tinggi akan gula nya, dengan membaca kandungan gizi yang hendak kita makan pada cemilan yang akan anda makan.

Karena dengan memakan makanan yang tinggi gula nya akan menyebabkan diabetes, kolestrol tinggi, dan penyakit lainnya.

  • Perbanyak Minum Madu dan Jahe

Dengan kandungan gizi yang ada pada madu dan jahe bisa membuat mengobati banyak penyakit dan bisa menurunkan berat badan, yang mana madu bisa membakar lemak pada tubuh dan jahe bisa menekan nafsu makan secara alami, dan membuat kamu tidak mudah lapar.

Pemakean madu sama jahe juga terbilang mudah karena cukup meminum 3 sendok makan madu dan 2 sendok makan jahe dan seduh dengan air panas, aduk sampai tercampur dan minumlah secara rutin 2 kali sehari sampai anda merasa telah mendapatkan hasil yang maksimal. Dan jangan takut karena terlalu sering minum madu dan jahe kare sangan bermanfaat buat ketahanan tubuh.

  • Perbanyak Bergerak

Bergerak yang dimaksud disini untuk menurunkan berat badan dengan berolahraga teratur utnuk mengeluarkan energy dari tubuh dan membakar lemak tubuh. Dalam hal ini jalan kaki juga sebagaian kecil yang harus dilakukan untuk menggerakakn tubuh kita supaya tidak terjadi penumpukan lemak yang menyebabkan berat badan naik, makanya harus diimbangi dengan olahraga tersebut.

  • Minum Teh Hijau

Cara menurunkan berat badan selanjut nya adalah dengan mengkonsumsi teh hijau, karena mulai sejak dulu teh hijau sudah dioercaya bisa menurunkan berat badan yang snagat bagus dan efektif. Untuk hasil yang maksimal kamu harus meminum teh hijau sebelum makan tanpa gula dan bisa membuat perut kamu terasa lebih kenyam dan pasti membuat porsi makan kita berkurang.

Manfaat lain teh hijau ini bisa memperlamcar metabolise tubuh, termasuk metabolism lemak yang membantu menghilangkan lemak yang ada di dalam tubuh, dan mencegah kanker di dalam tubuh.

Baca Juga : Metode Psykologi pada Anak-anak

Kesimpulan

Sangat dianjurkan untuk yang mau menurunkan berat badan dengan menerapkan cara yang alami untuk kesehatan tubuh dan menghindari efek samping yang disebabakan oleh obat-oabatan, dengan hasil yang seperti harapkan.

Cara dan tips-tips di atas sedikit banyak nya sangat membantu buat kalian yang ingin menurunkan beratbadan dengan alami karena untuk mendapat kan hasil berat badan yang ideal.

Tanpa harus memilih obat-obatan walaupun dengan lebih cepat menurunkan b erat badan tapi dengan resiko yang tinggi juga. Cukup dengan bahan alami tersebut juga anda akan mendapatkan berat badan anda dengan bahan yang alami.


loading...